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抑郁症征å…?/h1>

一、抑郁症çš?0个前å…?戏说ç‰?

真人美女棋牌游戏推荐 1.每天凌晨才睡;

2.觉不够睡,心里老不踏实;

3.手机24小时开æœ?

真人美女棋牌游戏推荐 4.早晨起不来,周末更睡不着;

5.狂想去远方旅游,却只能在近郊瞎晃;

6.怀疑自己抑éƒ?

7.感觉自己亚健康,只能亚下åŽ?

8.想些不着边际的事;

9.不知道自己是成熟还是世故;

10.以前认为特鄙视的事变得能接受ã€?

二、抑郁症çš?0个前å…?症状ç‰?

真人美女棋牌游戏推荐 这个有点儿意思,其实就是ICD-10的诊断标准嘛!但要是叫抑郁症的前兆就不够科学的,叫抑郁症的10大症状还差不多ã€?

包括三大核心症状和七个伴随症çŠ?

核心症状包括

真人美女棋牌游戏推荐 1.心情低落ï¼?

真人美女棋牌游戏推荐 2.兴趣及愉快感丧失ï¼?

3.易疲åŠ?

真人美女棋牌游戏推荐 伴随症状包括

4.注意力下降,

5.自我评价低,

6.自罪感,

真人美女棋牌游戏推荐 7.对前途感到悲观,

8自伤自杀行为或观念,

真人美女棋牌游戏推荐 9.睡眠障碍ï¼?

10食欲下降ã€?

三、抑郁症前兆çš?0大症状表现ã€?

真人美女棋牌游戏推荐 这个叫啥好呢?就叫做拼凑版吧,都是抑郁症的常见症状,也正好凑了10个ã€?

真人美女棋牌游戏推荐 1、抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安ã€?

2、消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为ã€?

3、躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现ã€?

真人美女棋牌游戏推荐 4、食欲减退、体重减轻:多数病人都有食欲不振,胃纳差症状,美味佳肴不再具有诱惑力,病人不思茶饭或食之无味,常伴有体重减轻ã€?

5、睡眠障碍:典型的睡眠障碍是早醒,比平时æ—?ï½?小时,醒后不复入睡,陷入悲哀气氛中ã€?

6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交ã€?、精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况ã€?

真人美女棋牌游戏推荐 8、自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念ã€?

9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越ã€?

真人美女棋牌游戏推荐 10、昼夜变化:病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚渐见好转,能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率çº?0%ã€?

四、出现抑郁症前兆çš?0大对ç­?

1、在需要的时候寻求帮助,不要默默承受ã€?

真人美女棋牌游戏推荐 2、循序渐进ã€?

3、将大事分割成小块,一次只做一件ã€?

真人美女棋牌游戏推荐 4、多参加有益的活动ã€?

5、抑郁时,关注自己的思维和观念ã€?

6、记下你的观念,以便更好地澄清它ã€?

7、努力识别那些典型的抑郁观念,特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者,因为它只能使你深陷,而不能帮助你摆脱抑郁ã€?

真人美女棋牌游戏推荐 8、注意找出你抑郁的主é¢?例如,寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主ä¹?,找到后向它们提出挑战ã€?

9、使用理æ€?同情性思维方式挑战自己的观念,你越是同情自己,放弃认为自己很糟糕,没价值等观念,你越可能从病症中恢复ã€?

10、挑战消极观念,建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备ã€?